붐비는 버스에서 짜증나는 멀미에 대처하기

 

붐비는 대중교통에서 멀미를 관리하는 요령

러시아워에 버스를 타는 것이 두렵습니까? 혼잡하고 답답한 버스 안에 서 있을 때 멀미를 느끼십니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 특히 혼잡할 때 대중교통을 이용할 때 메스꺼움, 어지러움, 불편함을 느끼며 어려움을 겪습니다.

하지만 두려워하지 마세요! 멀미에 대처하고 버스를 좀 더 견딜 수 있게 만드는 데 사용할 수 있는 많은 전략이 있습니다. 다음은 혼잡한 버스에서 멀미를 관리하기 위한 몇 가지 요령입니다.

1. 좌석을 현명하게 선택하세요

가능하면 승차가 더 원활한 버스 앞쪽에 가까운 좌석을 잡으세요. 만석인 경우 신선한 공기를 마실 수 있는 창가나 문 근처에 서십시오. 움직임이 더 두드러지는 버스 중앙에 앉거나 서 있지 마십시오.

2. 호흡에 집중

코로 천천히 심호흡을 하고 입으로 숨을 내쉽니다. 이를 통해 멀미 증상을 완화하고 완화할 수 있습니다. 호흡을 세거나 호흡 조절에 도움이 되는 호흡 앱을 사용해 볼 수도 있습니다.

3. 수분 섭취

탈수는 멀미를 악화시킬 수 있으므로 버스 탑승 전과 탑승 중에 충분한 양의 물을 섭취하십시오. 탈수와 멀미를 악화시킬 수 있는 카페인과 알코올을 피하십시오.

4. 주의를 딴 데로 돌리세요

음악을 듣거나 책을 읽거나 휴대전화로 게임을 하여 멀미에서 벗어나도록 노력하세요. 특히 메스꺼움이 느껴진다면 눈을 감고 평화로운 장면이나 행복한 추억을 상상해 보세요.

5. 약물 치료 고려

멀미가 심한 경우 의사와 약물 치료에 대해 상담하십시오. 멀미 증상을 완화하는 데 도움이 되는 일반의약품 및 처방약이 있지만 지침을 주의 깊게 따르고 지시된 대로만 복용하십시오.

다음에 혼자가 아니라는 점을 기억하십시오. 붐비는 버스에서 멀미를 느낀다. 이러한 팁과 요령을 통해 증상을 관리하고 버스를 조금 더 즐겁게 탈 수 있습니다. 즐거운 여행 되세요!

 

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